sábado, 22 de septiembre de 2012

ARTICULOS PRIMER CONCURSO LITERARIO 5TAICHI8




 ARTICULOS PRIMER CONCURSO LITERARIO 5TAICHI8 
PATROCINADO POR NR COURIER AÑO 2008


Esta es una recopilacion de los Articulos sobre TAICHI que se presentaron en el Primer Concurso Literarion que organizo 5TAICHI8 ESPAÑA.

Con premios de varios obsequios y una cantidad en metalico, hay otros artticulos que se presentaron y no entraron a concurso por no cumplir con las Bases establecidad y en breve haremos una publicacion de algunos.

Espero que os guste 


domingo, 16 de octubre de 2011

Los DIEZ principios fundamentales para la practica de Taichi

Estos principios fueron dictados originalmente por Yang Cheng Fu, registrados por Chen Wei Ming, a continuación reproducimos los diez principios tal y como los explica el maestro Fu:

1.- MANTENER LA CABEZA ERGUIDA: Esto sirve para ayudar a la circulación de la energía vital en esta área y para que el espíritu se eleve. Es importante que el cuerpo esté recto, relajado y vivo; en el otro polo, el sacro debe estar derecho y con una leve inclinación hacia dentro.

2.-RELAJAR EL PECHO Y MANTENER LA ESPALDA RECTA: Si no se respeta este principio, el Qi o energía vital no puede descender hacia el Dantien, el área ubicada en el bajo vientre. Si no se relaja el pecho, las plantas de los pies no tienen arraigo o estabilidad.

3.-LA CINTURA DETERMINA LA DIRECCION DEL CUERPO Y DEBE MANTENERSE RELAJADA Y FLEXIBLE: Esto permite que las piernas -que son la base- estén estables y de este modo la fuerza suba por ellas. La zona de la cintura es la fuente de la energía vital. Los cambios entre sólido y vació vienen del movimiento de la cintura.; así, si los movimientos carecen de fuerza se debe a que la cintura y las piernas están débiles.

4.-DISTINGUIR CLARAMENTE ENTRE SOLIDO Y VACIO YIN Y YANG: Comprender esta distinción permite la flexibilidad y los movimientos resultan ágiles, leves y sin esfuerzo. De lo contrario, las piernas son torpes y pesadas, y se pierde fácilmente el equilibrio debido a la inestabilidad de la postura.

5.-RELAJAR LOS HOMBROS Y LOS CODOS: Esto es vital y generalmente mal entendido: relajar no significa dejar caer los hombros, sino mantenerlos libres de tensión durante la ejecución de los movimientos. Los codos deben seguir el movimiento para conectar la fuerza interna. Cuando se levantan los codos tensando los hombros, el Chi o energía interna se eleva y al cuerpo se le hace difícil aplicar el Jing y el movimiento es obstruido y duro.

6.-UTILIZAR LA CONCENTRACION DE LA MENTE PARA EJECUTAR LOS MOVIMIENTOS Y NO USAR LA FUERZA MUSCULAR.

7.-COORDINAR LA PARTE ALTA Y BAJA DEL CUERPO Y OBTENER EL CONTROL Y LA ARMONIA DEL MOVIMIENTO: Según la tradición, las raíces están en los pies, la energía sube por las piernas, es controlada por la cintura y expresada a través de las manos.

8.-MANTENER LA UNIDAD DE LO EXTERNO Y LO INTERNO: Significa que la mente está en estado de meditación, mientras el cuerpo está en movimiento.

9.-MANTENER LA CONTINUIDAD Y FLUIDEZ DEL MOVIMIENTO: Toda la forma del Tai Chi es un solo movimiento de principio a fin y el cambio de vacío a lleno, del Yin y del Yang, imita el permanente movimiento de la naturaleza.

10.-BUSCAR LA SERENIDAD EN EL MOVIMIENTO: Significa que el movimiento debe ser flexible y fluido como un río, y la mente fuerte y sólida como una montaña.

Los CINCO principios de 5taichi8 España L.A.R.R.A.

Lealtad:
Cualidad o atributo de un individuo, que en una determinada relación se manifiesta y expresa leal o fiel al vínculo que se establece en la misma.
El concepto de lealtad o fidelidad se aplica en un contexto de una relación entre dos individuos, pero también, en la relación individuo /objeto.

Amistad:
El concepto de amistad puede tener varias connotaciones en consonancia al tipo de relaciones humanas, que se establezcan entre dos individuos. En este ámbito, debe entenderse como una relación interpersonal que se establece por lazos de compañerismo, que se fortalecen por la genuinidad en compartir intereses mutuos y consecuentemente el espíritu de ayuda mutua que se genera.

Respeto:
Hacia tu maestro, tu instructor y los que te rodean es de suma importancia. El trato con los demás debe tener en cuenta sus expectativas. El respeto mutuo sirve para realzar un sentido de comunidad y solidaridad en una sociedad donde los individuos tratan a cada uno con respeto. “Libertad”

Rectitud:
La rectitud es una característica del carácter humano en el ámbito de la actuación moral y ética en lo que respecta a los comportamientos adoptados en las relaciones que un individuo establece, siéndole implícitas las cualidades de lealtad y honestidad, así como una conducta irreprensible, o sea que nunca perjudicará intencionalmente  al otro, sea con palabras o actos 

Autoestima:
La autoestima representa la evaluación subjetiva que cada persona hace de si misma, la cual puede ser positiva o negativa. Así, es importante que los individuos con una baja autoestimen fortalezcan este aspecto. Con otras palabras, hacer de sí mismo una evaluación positiva significa aceptar y gustarse  tal como se es.

Fdo Mariano Uceda